01월 23일 (음식 1563kcal, 운동 405kcal)
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 | 115kcal |
| [남양] 맛있는우유GT | 130kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 야채튀김 | 298kcal |
| 잔치국수 | 308kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 120kcal |
| [오리온] 예감 치즈 그라탕 | 247kcal |
| [오리온] 예감 어니언 | 126kcal |
| 귤 | 180kcal |
| 보통 걷기 | 130kcal |
| 스트레칭 | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 35kcal |
| L자 다리운동 | 120kcal |
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