운동을 아예 안 해도 식단만 잘 조절한다면 요요는 오지 않습니다. 물론 운동은 건강한 다이어트를 위해 반필수적이니 운동은 짧게라도 하는 걸 추천드립니다. 운동을 못 한다면 식단이라도 최대한 적절하게 지키시고 요요는 섭취량이 소비량보다 초과하지 않는 이상 오지 않습니다.(오직 지방과 근육 무게의 관해서)
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집에서 할 수 있는 운동은 유튜브 채널 데스런 추천드립니다

집에서할수있는 근력운동 뭐가있을까요😂 유튜브에 나오는 글램디운동도 근력운동인가요,,? 운동목표를 너무빡세게잡아놓으면 안하게되서 유지정도할수있는 운동 뭐가있을까요ㅠㅠ

유산소 운동을 하다가 멈추면 요요가 오셔요.. 급하게 살을 빼시려면 일단 유산소 운동을 하셔서 살을 빼놓고 근력운동하시는 것도 좋으신듯..