다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아랫배...
Csm18
- 2018.02.20 02:54
- 212
- 5
아랫배가 자꾸 볼록하게 나오네요 ㅜㅜ 왜 그럴까요...
아침: 요거트 과일 or 파스키에 비스코티 요거트
점심: 밥110g+김치+양배추
간식: 치즈+삶은계란
저녁: 밥110g+김치+양배추
운동: 시저킥 1000회
식단은 거의 매일이 이런 식인데.... 식단에 문제가 있을까요??
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Csm18 물을 많이 드셔보시구 식이섬유를 많이 드세요. 유산균 드시는것도 추천하구요.. 걷기같은 유산소 운동을 하셔서 장운동을 활발하게 하시는 것도 도움이 됩니다.
Csm18 다이어트 시작하면 누구나 겪더라구요 ㅠㅠ 화이팅하시구 포기하지 마세요!
해원칭 답변 감사합니다 ㅜㅜ 배변이 항상 스트레스여서요 ㅜ
해원칭 화장실... 요새 가기는 가는데 시원하지는 않아요 ㅜㅜ 어떻게 하면 좋을까요..?
움화장실은 잘 가시나요? 식단은 문제없어보이믄데 계속 할 식단은 아니네요 영양불균형 올것 같아요