운동추천
q&p45
스피닝이랑 요가 생각중인데요 계속고민이되네요 ㅜㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
저 스피닝40분 파워요가50분 크럽에서 하는데 식이하면서6일만에 체지방1키로 뺏어요
키로 빼시는 걸 목표로 하신다면 - 줄넘기, 윗몸 일으키기, 줌바 댄스, 달리기, 런닝머신, 막춤추기 등의 유산소 운동을,몸 라인 만드는 걸 목표로 하신다면 - 스쿼트, 런지, 플랭크, 아령운동, 요가 등의 무산소 운동을 하시면 되요.둘 다 원하신다면 유산소 60%, 무산소 40%로 섞어 하시면 된답니다.
식단좀 봐주세요.. 어지럼증 ㅠㅠ
채소야채많이의 기준을 모르겠어요 ㅠ ㅠ 얼마나 먹어야되는감요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저 스피닝40분 파워요가50분 크럽에서 하는데 식이하면서6일만에 체지방1키로 뺏어요
키로 빼시는 걸 목표로 하신다면 - 줄넘기, 윗몸 일으키기, 줌바 댄스, 달리기, 런닝머신, 막춤추기 등의 유산소 운동을,
몸 라인 만드는 걸 목표로 하신다면 - 스쿼트, 런지, 플랭크, 아령운동, 요가 등의 무산소 운동을 하시면 되요.
둘 다 원하신다면 유산소 60%, 무산소 40%로 섞어 하시면 된답니다.