다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동 할때 허리가 아픈데
드컴
- 2018.02.14 08:46
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담날 되면 멀쩡해지는데 자세 탓인지 배에 힘을 콱 주고 해야하는건지
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넹 허리 코어운동도 해주시면 좋지요. 저도 자고 일어나면 허리가 아팠는데 코어운동하고 나니까 많이 좋아졌어요. 특히 레그컬이라고 다리로 무게 들어올리는 운동이 있는데 이게 하다보면 허리에 힘이 들어가는데 아팠어요. 이것도 점점 나아지고 있습니당
복근 힘이 부족해서 그래요 계속 하다보면 괜찮아지실 거예요 배에 힘 콱 주시고 누워서 하는 운동이면 허리 최대한 바닥으로 눌러주세요