그동안 참아오던게 생리주기와 맞물리면서 터졌나보네요.
폭식을 극복한다는게 본인 스스로와의 싸움이에요ㅜㅜ
심하게는 스스로는 이겨내기 어려워져요.
그러기 전에 이겨내셔야해요.
요즘엔 식단과 운동만 중요한게 아니라 심리가 참 중요하다고합니다.
이제껏 폭식했던 부분은 인정하고 지나간 일로 넘기시고
다시 시작하세요! 마음의 안정을 가지세요!
그리고 허기질 틈을 주지마세요
고구마, 우유, 두유, 계란, 토마토 등을 늘 준비해주세요.
배고플때 장보면 안된다는 말은 괜히 있는게아니에요.
늘 대비하셔야합니다. 매우 단호히, 미리요!

제얘기네요..다이어트2년전에 딱두달해서 거의8키로빼놓고 거의22개월을 폭식증달고삽니다.사는게사는게 아닌게..눈뜨고 잠들때까지 먹을것만생각..오히려살빼기전보다 군것질이며 치킨피자며 닥치는대로 더먹고 심지어 끊었던 야식도 한번손대니까 너무많이먹어서 강박증에폭식증에..차라리다이어트하기전이스트레스덜받았던거같아 후회되요 아둥바둥 그래도요요없을만큼 노력해서 거의2년가까이왔는데두달전에3키로가늘더니 안바뀌어요 3.5키로까지늘어나더니 ㅠㅠ이제돌아가려는지 너무힘드네요 식습관이 완전정크푸드에 길들여져서ㅠㅠ어찌해야될까 저도고민이네요~~ㅠ