다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물
아메리카인
- 2018.02.09 13:51
- 62
- 1
다이어트할때 탄수화물은 무조건 안 먹어야하나요??
전 먹을 수 밖에 없는 환경인데...
탄수화물 그냥 하루에 식빵 하나정도만 먹는것도 안되나요
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탄수화물 평생 안 드실 거면 드시지 마세요! (단호)
탄수화물은 에너지를 효율적으로 소모하게 해주는 연료가 됩니다. 최소로 제한하신다고 해도 하루 100g 이상은 꼭 드세요.
흰쌀밥이나 일반 빵보다는 현미나 통밀이 좋긴 하겠죠. 하지만 양만 잘 제한해 먹는다면 흰쌀밥이나 일반 빵도 다이어트를 불가능하게 만드는 것은 아닙니다. 저만 해도 먹고 싶은 빵 양조절만 잘 해서 18kg를 감량했습니다.
뭐든지 충분히, 그러나 적당히 드세요.