밥이곤약
💜곤약밥💜양배추쌈밥해먹었어요
jiye0n
- 2018.02.08 21:59
- 280
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https://www.instagram.com/p/Be7nUdmgmnn/
🔴양배추쌈밥
닭가슴살/양배추/쌈장/블랙올리브/밥이곤약귀리80g
곤약향이 어떤향이길래?라고 생각할만큼 특유의 향이 전혀없었다
곤약만으로 만든게아닌 현미와 귀리를 혼합해서인지 쫀뜩쫀득하고 톡톡씹히는 재미있는 식감이었다~~난 그런식감 너무좋다💜
| 01:00 
곡물이 어떻게 모여있는지 차이였을뿐 크게 신경쓰이지 않는 부분이었다! 어짜피 먹으면 다 똑같아ㅋㅋㅋㅋㅋ
(그리고 초반은..내 젓가락질이 야매.. 젓가락질어렵다😅)
.
.
곤약이 칼로리 낮다는말 많이들었는데
그런 말에 비해 칼로리가 낮은편은아니었다ㅠㅠ
다먹어도 100kcal이면 얼마나좋아~~
하지만 곤약으로만 만든것은 아니니까!
이럴땐 칼로리보단 포만감이중요!
반 덜어서80g 먹었는데 흰밥먹는것보다 포만감이 있어 좋았다
.
.
✔원재료와함량
현미40%,곤약30%,귀리30%,정제수
160g에 220kcal
탄수46g,단백질5g,지방4g,트랜스/포화지방0g,나트륨0g
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