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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

탄단지 적당하게 골고루 먹고싶은데..

다신등급

뮴룡이

 1
  • 2018.02.08 15:43
  • 88
  • 1

저는 무슨음식엔 단백질이 풍부하고 지방이 많고 이런걸 잘 모르는데
탄수화물은 일단 밥이고.. 단백질이랑 지방 반찬 뭐가 있을까요?

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  • 정석
    살찐새댁 2018.02.08 17:41

    탄수화물 고구마.감자.견과류.과일종류
    단백질.안심.등심.계란.두부.콩.연어.생선등
    지방 올리브유.버터.아보카도.견과류등

    요런정도있을것같아요
    탄3.단5.지2 이정도비율로드심될것같아요

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