다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
코코넛오일과 오메가3
msc****
- 2018.02.08 13:11
- 80
- 2
다이어트에 도움이된다고해서 아침마다 코코넛 오일과 오메가3를 함께 먹는데 괜찮을까요?
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오메가3는 체내 잉여 지방을 제거하는 데 도움이 된다는 것이 정설입니다만, 코코넛오일은 의문스럽습니다.
코코넛오일은 다른 식물성 오일과는 달리 포화지방산입니다. 상온에서 굳어있지요? 그것이 여타 동물성 지방과 같은 포화지방이라는 뜻입니다.
지방 섭취가 많이 부족할 경우 코코넛오일으로 챙겨드셔도 무방하지만, 지방 섭취를 충분히 하고계시는데도 추가섭취할 필요성은 없어보입니다. 코코넛오일 대신 말씀하신 오메가3 또는 견과류를 추천드려요.
네~전 그리하고있네요~