다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계란 하루 네개 괜찮은가요?
여신되깅
- 2018.02.08 04:31
- 459
- 2
제가 살이 급격하게 찌고난 뒤 처음 시작하는 다이어트인데 계란은 하루에 몇개가 적당할까요ㅜㅜ?
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계란의 콜레스테롤에 대한 의견은 언제나 충돌해왔습니다만, 계란의 콜레스테롤은 대부분 HDL이며, HDL 콜레스테롤은 인체에 악영향을 주지 않는다는 것이 정설입니다.
다이어트 시 지방을 섭취하지 않으면 지질 대사에 문제가 생길 수 있습니다. 건강한 세포를 생성하고 유지하는 데 지질은 필수에요. 걱정 말고 3~4개 정도는 드세요.
가끔 흰자만 드시는 분들 계시는데, 선수 아니면 정말 불필요한 낭비이며 수고입니다.
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