다이어트 일기
02월 07일 (음식 1060kcal, 운동 716kcal)
3남매지킴이
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- 2018.02.07 19:40
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- 음식
- 운동
1060/ 1598
716/ 266
성공
(988)
오전 간식 : 194kcal (18.30%)
| 다노 그릭요거트 | 105kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 34kcal |
| 바나나 | 23kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 32kcal |
점심식사 : 346kcal (32.64%)
| 하늘이 내린 면두부 | 93kcal |
| 자연동원골뱅이 | 108kcal |
| 하루한끼샐러드 | 25kcal |
| [오뚜기] 비빔장 | 64kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
오후 간식 : 169kcal (15.94%)
| 달짝 고구마 군고구마 | 94kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [고디바] 다크초콜렛 씨솔트 | 36kcal |
| 오이 | 9kcal |
저녁식사 : 351kcal (33.11%)
| 현미찹쌀밥 | 132kcal |
| 꽃등심 | 163kcal |
| 하루한끼샐러드 | 28kcal |
| 새송이버섯 | 18kcal |
| 토마토 | 10kcal |
운동 : 716kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 싯업 | 70kcal |
| 레그레이즈 | 27kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 스쿼트 | 57kcal |
| 덩키킥 | 48kcal |
| 브릿지 | 48kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 다신트레이너 가슴만들기 | 96kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 | 120kcal |
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