다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
볶은 귀리요 질문있습니다~~~?
마자응
- 2018.02.07 12:12
- 480
- 2
얼마전부터 간식으로 볶은 귀리를 먹고있는데요 며칠전엔 하루에 150g을 먹었더니 그 날 밤부터 다음날 밤까지 속이 더부룩하고 소화도 안돼고 새벽에 구토까지 나오려다 좀 누웠더니 괜찮다가 어질하고 식은땀나고 하~~정말 가는 줄 알았읍니다 병원에 갔더니 귀리를 넘 많이 먹어서 그렇다는데 조언 좀 부탁드립니다 하루 볶은 귀리 섭취량이 어느 정도인지 알려주세요~~~
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아~~그렇군요 감사합니다
귀리는 하루권장량이 17g (숟가락으로 2스푼) 이예요; 그리고 귀리는 통곡물이라 많이 드시면 소화가 당연히 잘 안되요. 근데 150g을 먹으셨다니 당연히 속도 더부룩하고 소화불량일 수 밖에 없네요. 다음엔 드실땐 꼭꼭 씹어서 하루권장량에 맞게 드세요 :)