다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
4~6시 가장힘들어요ㅠ
호뤠기
- 2018.02.06 14:15
- 87
- 2
점심먹고 점점 허기가오는 4시ㅠ
퇴근이 다가오는 5시ㅠ
퇴근후 긴장이풀리면 급허기지는 6시ㅠ
어떻게 허기를 달랠까요?
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허기지기 전에 미리 대비하세요~
저도 그래서 배가 고프건 안 고프건 간식시간을 만들었어요.
주로 허기지는 시간이지만 허기지지않는 날에도 조금씩 챙겨주니 심리적으로도 좋아요. 점심을 다먹고 후식이 먹고싶거나 더 먹고싶더라도 3시간후에 간식먹을거니까. 라고 참게 되더라구요.
4시쯤 고구마1개&두유나우유, 과일, 야채, 계란 같은거 조금씩 드셔주세요.
두유랑 매일견과 드시는건어떨까요 카카오닙스도 드셔보세요 쌉싸름한게 식욕 어느정도 억제해줘요