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30일 플랭크하는방법 알려주세요..

다신등급

hello9999
  • 2018.02.06 08:52
  • 54
  • 2

20 이라고 첫날에 적어져잇는건 20초 하루 1번만 버티면 끝이라는건가요??

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    hello9999 2018.02.06 09:19

    하루에 1번 자기전이라던지 아무때나 20초라는거죠??

    답글
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  • 다신
    부디다신 2018.02.06 09:17

    하루에 20초하면 됩니다! 점차 늘려가는 방식이에요

    답글
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