다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 공복 운동 어떻나요??ㅠㅠ
RSE1577
- 2018.02.05 22:34
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아르바이트가 4시에 있어서 마치면 헬스장이 문을 닫거든요ㅠㅠ 그래서 오전 10시에 공복에 운동하러가서 한 11시반정도까지하고 씻고 와서 첫끼인 아점을 먹을려고 하는데 운동하고 밥먹으면 살찌나요?ㅠㅠ (저녁은 당연히 다이어트식으로 먹습니다ㅠ 점심만 일반식입니다ㅠ)
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오히려 공복시 운동할 경우 체지방 소모에는 효율적이라고 해요. 다만 근력운동을 할 경우 근손실이 다소 많으니 운동 후에 삶은 달걀이나 두부 등 단백질을 보충해주시는게 좋을것같아요:)
운동하고 탄수화물,단백질 먹어줘야하니 적당히만 드시면 근육도 안빠지고 다이어트에 좋을거예요