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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

탄단지 비율

다신등급

lca****
  • 2018.02.05 22:01
  • 55
  • 1

회사에서사내식당이용시 저비율을 어떻게들 조절하시는지.

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    부디다신 2018.02.06 07:17

    식품들을 보면 대충 감이 잡히지 않나요?
    밥은 탄수화물, 나물류는 식이섬유, 양념되지않은 고기나 생선은 단백질과 지방.
    튀기거나 기름진건 피하시고 국은 건더기만 드시고 밥은 덜어드세요!
    탄수화물은 줄이고 단백질을 충분히 섭취하시는게 좋아요!

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