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이런식으로 걷는 1만보도 효과가있을까요
세로
- 2016.01.22 14:04
- 168
- 2
따로 시간내서 걷는건 5~10분정도에요.
나머지는 일상생활 일하면서..
사진보시면 아시겠지만 약 아침 7시~저녁 9시까지
8~9000보가 나와요..
쭉 걸어서 1만보 보다는 아무래도 효과가 덜할까요..
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안하는 것보다 낫겠지요. ㅎ 만보챌린지 도전해보심이!!
저는 실내에서 생활걸음 빼고 만보채우기하고 있어요~ 요즘같이 추워서 밖에서 걷기 어려우면 실내걷기를 따로 하구요.그래도 움직임이 많으면 칼로리 소모도 그만큼 될테니 도움될 거 같아요~