다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복에 근력운동
1281217
- 2018.02.05 09:19
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공복에 유산소 말고 플랭크나 스쿼트 런지 이런건 어떤가요?
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공복에 근력운동시 근력손실이 공복이 아닌 경우에 비해 심항 수 있어요. 만약 그럼에도 공복시에 해야 할 경우 반드시 운동 후 단백질 섭취를 해주셔야 할 것 같네요:)
공복에 근력하면 힘들기도 힘들 뿐더러 애초에 공복운동은 근손실이 발생할 수 밖에 없는 운동인데 그때 굳이 근력운동을 한다는건...뭔가 아이러니하네요. 체지방 감소가 목적이 아닌 이상 공복운동은 안하는게 훨씬 나아용! 아침밖에 시간이 없다면 차라리 뭔갈 조금이라도 드시고 하는게 좋을 것 같아요