다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 늘리는법
팔방미인각선미왕
- 2018.01.31 23:39
- 72
- 1
체지방은 너무 많은데 단백질은 너무 적어요 어떡하면 좋을까요 ㅜㅜ
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단백질 식품(살코기, 생선, 콩, 두부, 계란 등)을 많이 드시고(하루 권장 간백질 섭취량: 1kg당 1.2kg~1.5kg) 근력운동(허벅지,가슴,등운동 추천)을 많이 하세요!!!