다이어트 일기
01월 31일 (음식 1203kcal, 운동 776kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.31 19:28
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한달 마무리
유지기간 잘 버텼다
내일은 또 다른 목표로 또 힘차게 새롭게 시작!!
배가 빵빵한 불쾌함이 언제 해소될라나.....ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1203/ 1615
776/ 269
성공
(919)
아침식사 : 306kcal (25.44%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
| 다노그릭요거트 | 115kcal |
| 녹차에 놀란 현미 | 55kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 | 54kcal |
| 달짝 고구마 자색고구마 | 62kcal |
점심식사 : 442kcal (36.74%)
| [아임웰] 삼색나물과 단호박 솥밥&두부 닭가슴살 스테이크 | 313kcal |
| 순두부찌개 | 129kcal |
오후 간식 : 95kcal (7.90%)
| 백설기 | 59kcal |
| [고디바] 다크초콜렛 씨솔트 | 36kcal |
저녁식사 : 360kcal (29.93%)
| 다노닭 미니볼 | 110kcal |
| 쌈장 | 9kcal |
| 시금치나물 | 19kcal |
| 현미찹쌀밥 | 86kcal |
| 순두부찌개 | 69kcal |
| 꼬마김밥 | 61kcal |
| 느타리버섯 | 6kcal |
운동 : 776kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 250kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 161kcal |
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