30일 복근 만들기 40일차 성공!
꽁조아
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꽁조아 싯업은 30ㅡ40개씩 3세트.. 크런치는 50개씩 3세트 마운틴은 10개씩 3세트. 우선은 이렇게 하고요.. 중간에 초과되면 거기에 밎춰서 할려구요.
부디다신 70초 60초 섞어서 10분 채우고 있어요..
30일이 지나선 횟수 어떻게하고 계신가요?ㅜㅜ
1월31일
30일 플랭크 40일차 성공!
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꽁조아 싯업은 30ㅡ40개씩 3세트.. 크런치는 50개씩 3세트 마운틴은 10개씩 3세트. 우선은 이렇게 하고요.. 중간에 초과되면 거기에 밎춰서 할려구요.
부디다신 70초 60초 섞어서 10분 채우고 있어요..
30일이 지나선 횟수 어떻게하고 계신가요?ㅜㅜ