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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

탄단지

다신등급

뮴룡이

 1
  • 2018.01.29 19:48
  • 85
  • 2

평소에 부담없이 먹을만한 탄단지 밥반찬좀 알려주세요ㅜㅜ
특히 초록 채소요. 채소도 안먹어서 변비도 있고ㅜㅜ 먹어야할듯 싶은데ㅜ

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  • 정석
    미웡 2018.01.29 23:53

    공복에 그린스무디 추천드려용~~~ 반찬으론 단백질 : 두부, 오리고기, 소고기(우둔살, 안심 추천), 돼지고기(앞다리, 뒷다리살), 콩자반, 게맛살, 계란, 생선 등등
    지방은 여성들한테 좋은 불포화산지방!(계란노른자, 올리브유, 아보카도, 아몬드 등등)
    채소는 쌈채소 여러가지, 시금치, 깻잎(철분이 많아 여자에게 좋음), 버섯, 양파, 연근, 당근, 애호박 등등!

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  • 정석
    뮴룡이 2018.02.05 00:09

    미웡 감사합니다!

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