다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트음식
쌈바봄동
- 2018.01.29 12:46
- 76
- 2
제가 오늘로 다이어트 6일차인데 뭘 먹어야 할지 몰라서 매일 고구마만 먹고있습니다..ㅠㅠ 6일 내내 고구마만 먹으니 더 이상 다른 음식의 유혹을 참을 수 없을 것 같아서 무엇을 먹어야 할지 고민이라 이렇게 글을 남깁니다..!
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사진 첨부
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게시판 중에 식단 게시판 있어요. 거기가면 다른분들 드시는거 다양하게 볼 수 있습니다^^
한가지 음식만 드시는건 아주아주 안좋은 방법이예요.
아래 식단들에서 자유롭게 섞어서 식단 짜시면 좋을거 같아요.
탄수화물:현미밥, 귀리밥, 고구마, 단호박, 바나나
단백질:닭가슴살, 소고기(우둔살 같은 지방적은 부위),달걀, 참치, 생선
지방:견과류
그타 무기질등: 각종 채소 및 과일
넵!!!오늘부터 건강한 식단으로 밥도 잘먹고 운동도 꼭 해야겠어요..!ㅎㅎㅎ감사합니다~!!!☺️