다이어트 일기
01월 22일 (음식 982kcal, 운동 565kcal)
꽁꽁꽁
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- 2016.01.22 10:17
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아침식사 : 183kcal (18.64%)
구운계란 1개 45g 저지방우유 150ml 프로틴 15g
| 훈제계란(구운계란) | 68kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 60kcal |
| 프로틴 | 55kcal |
점심식사 : 341kcal (34.73%)
잡곡밥 100g 닭가슴살 90g 콩나물무침 25g 돼지불고기 30g
| 잡곡밥 | 148kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 | 112kcal |
| 콩나물무침 | 17kcal |
| 돼지불고기 | 64kcal |
저녁식사 : 458kcal (46.64%)
| [CJ] 비비고 왕교자 | 320kcal |
| 소갈비찜 | 138kcal |
운동 : 565kcal
| 보통 걷기 | 20kcal |
| 점핑잭 (세트) | 125kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 420kcal |
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