커뮤니티 - 다이어트 일기 - 01월 27일 (음식 1177kcal)

활동량 및 칼로리 섭취량 대비 에너지 소모량
점심 때 밥도 먹고 저녁엔 애슐리 가서 많이 먹었지만
앞으로는 이 페이스 그대로 운동을 더 열심히 하고
오늘같이 특별한 날을 제외하고 식단조절 하면 문제 없을 것 같다

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실패
(152)

아침식사 : 318kcal (27.02%)

김밥

318kcal

오전 간식 : 478kcal (40.61%)

[리코스] 나초칩

478kcal

점심식사 : 381kcal (32.37%)

쌀밥	295kcal
감자국	86kcal

오후 간식 : 0kcal (%)

나랑드사이다

0kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

애슐리를 갔다...
3000kcal는 먹은 것 같다ㅠㅠㅠ

운동 : 0kcal

복근운동을 열심히 하체를 좀 해서인지 엉덩이 근육보다 복부 전체가 지금 많이 아프다 개인운동으로 한 거라 제대로 했다는 느낌에 이 아픈 느낌이 아파도 뿌듯하다

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