ㅋㅋㅋ저도 어제 치팅이었는데ㅋㅋㅋ 다음날에 저는 근력 안하고 유산소해요 춤말고 유산소... 저도 박치인데 그냥 해요 ㅋㅋㅋ 보는 사람도 없고 신나서요;; 그거말고는
스텝퍼 탑니다. 10분에 100칼로리에요

갈치갈치자갈치 넘나 힘든데 넘나 살빠져요 응원합니다~~~

해원칭추워서 밖에 나가기 힘든데 집에서 검색해보고 유산소 해야겠네요!감사합니다
마일리...넘나 힘들지만 도전!ㅎㅎ

끝까지가자!! 네이버에 집에서 유산소 검색하시면 유산소+근력운동까지 되는 운동 여러개 소개하고 있어요. 플랭크 스쿼트 런지는 근력강화 및 늘어진 살을 없애주는 효과도 있으니 마일리사이러스 섹시레그랑 식스팩 등의 운동을 추천해요. 강하나 하체운동도 좋아요.

해원칭 오오 스텝퍼 칼로리 소모 엄청나네요 하지만 집에 스텝퍼가 없어용...유산소는 구체적으로 어떤거 해야하나요