다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
hg****
- 2018.01.27 13:15
- 62
- 2
요요가와서 다시 운동을 시작하려 하는데
원래두시간씩 했는데 운동시간은 어느정도가 좋을까요?
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요요가 온 이유에 대해서 잘 생각해보세요. 살을 다시 더 빼야지라는 생각에 운동을 더하게되면 운동이 지치게 될겁니다.
식단을 조절해보시고, 운동시간보단
자기전에 스트레칭이나 요가를 해보시고, 생활에서 더 움직여보세요(서서 티비보기, 지하철 서서가기, 에스컬레이터 보단 계단, 버스정류장 2정거장전에 내려서 걷기 등등)
1시간~1시간반이 적당하대요. 2시간 이상 하실거면 그러지말구 차라리 아침 저녁으로 나눠서 하라더군요.