다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
minjiok0113
- 2018.01.25 23:12
- 54
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다이어트를 한지 2주?정도 됬는데 식단짜는게 너무 어려워요ㅜ게다가 제가 중딩이라 요리해먹는건 소질이 없고..복잡하게 요리 안해도 간단하게 먹을수있는 그런 식단 없을까요..
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저도 알바중에는 식단 챙기기가 어려워서 저녁 한 끼는 다이어트 쉐이크로 때워요! 점심은 급식 드실테니 양 될 수 있는 한 덜어서 드시고 아침에 간단하게 먹을수 있는 식단이라고 하면 스크램블 에그(노른자1+흰자2), 현미밥 반공기, 사과 반쪽 이렇게나 이것도 힘들다 하시면 고구마랑 우유, 방울토마토 이렇게 드셔도 좋을것 같네요! 탄수화물 단백질 지방 요 세 개에 해당하는 음식 각각 찾아서 최대한 간단하게 챙길수 있는걸로 골라보세요~