커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 운동 후 식사? 식사 후 운동?

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정석

119101 qpqpqp 2014.10.09 00:52
식후는 힘들지 않나요?

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정석

110079 ㅡㅡ;; 2014.09.30 12:23
져도 미친개님말에 한표

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다신

110069 미친개 2014.09.30 12:04
새벽운동후 배고픈데 뭘따지나요 운동하고 샤워후 바로 밥먹으세요 영양있게 골고루^^

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지존

109886 크라인 2014.09.30 08:58
근력운동 후에는 바로 단백질을 먹으라고 하더라고요!

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정석

109816 체중유지자 2014.09.30 07:45
운동후에 식사를 하시면 빠른흡수가가는한 탄수화물을 드셔야합니다 30분이내에요.그다음단백질을 섭취하죠.그리고저도 식사1시간후유산소운동하는걸추천드립니다 근력은2시간

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정석

109814 2015 가볍게 살자 2014.09.30 07:40
그렇군요 매번 운동후밥먹었는데 그래서 안빠졌네

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다신

109805 예전 2014.09.30 07:36
운동을 할땐 공복 2시간은 유지를 하셔야해요~

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다신

109804 50까지만 2014.09.30 07:36
30분이상 쉬면좋긴해요.. 그래도 공복운동이 좋아요.. 많이 안드시고 단백질 챙겨드시구요 포만감있는 식사로 하심 되요..
식후 2시간이후 해야하는데 그건 힘들잖아요..

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