자유게시판
유산소 운동 시간 (여자) 질문
rinaab
- 2018.01.24 18:11
- 71
- 1
근력운동 1시간 30분정도 걸려요 아직 동작들이 익숙하지않아ㅜ 천천히하는바람에.. 유산소는 40분이 적당할까요?
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반대가되는게 좋을듯 해요.....
유산소운동하고30분후부터 지방이 연소된다는 설도있는데 보통은 근력운동 비중이좀더 낮아요 저는그래요......