다이어트 일기
01월 23일 (음식 1258kcal, 운동 932kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.23 19:28
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- 음식
- 운동
1258/ 1615
932/ 269
성공
(1020)
오전 간식 : 253kcal (20.11%)
다노 그릭요거트 너무 맛나다
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 42kcal |
| [kays naturals] 단백질 시리얼 애플 시나몬 | 42kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 19kcal |
| 맥반석 구운계란 | 45kcal |
점심식사 : 633kcal (50.32%)
| 땡초참치김밥 | 484kcal |
| 쫄면 | 149kcal |
오후 간식 : 45kcal (3.58%)
| [크라운베이커리] 호박파운드 | 45kcal |
저녁식사 : 327kcal (25.99%)
| 현미찹쌀밥 | 132kcal |
| 다노닭 | 119kcal |
| 구운야채 | 36kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
운동 : 932kcal
??
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 플랭크 | 80kcal |
| 복근운동 | 100kcal |
| 레베카가슴운동 | 110kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 72kcal |
| 레베카 15분 풀바디 운동 | 100kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
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