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alswnok5
  • 2018.01.23 10:15
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과일 많이 먹으면 안되나요?

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    왈와뿌뎅이 2018.01.23 18:33

    당이 높으니 조심해서 먹어야해요

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  • 초보
    리바야 2018.01.23 12:08

    꼭먹어야하는것이지만...뭐든 많이먹으면 안되요..

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  • 초보
    *주현 2018.01.23 10:58

    과일따라다른데 칼로리때문이면 바나나는 피하세요...다른과일보다 포만감은주는데 칼로리가 꽤높아요 130?정도 다른과일보단 높죠 과일만 먹지말고 탄수화물도 꼭!!!드셔야해요 탄수화물이 단백질을 옮겨주는역할을 해용
    고기도 드셔서 단백질 챙기세용
    하루 우유3잔도 단백질을 30g정도 채울수있어용

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