다이어트 일기
이 식단 괜찮나용??
밍디쨩쨩
- 2018.01.22 12:36
- 152
- 2
아침은 시간이너무없으니 과일 아무거나 1개와 물
점심은 자유식(먹기전 물1컵)
저녁은 다이어트 쉐이크 or 플레인요거트에 과일쫌넣어서
간식은 시간되면 바나나 1개
너무 많이먹는걸까용ㅜㅜ? 참고로 점심은 양조절을 빡세게하기는 힘들것같네요ㅠㅠ
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괜찮은거 같긴 한데 아침에도 단백질 챙겨먹는게 좋다고 하더라구요!! 변비 예방에도 좋대요!
마니 드시는거 아닌거 같아요~~~ 너무 안먹고 원푸드 하는거 보다 좋은거 같아요~~~ 점심 드실때 공기밥 반정도 드시면 되죠~~^^