자유게시판
물 섭취
건강하게 날씬하게
- 2014.09.29 23:13
- 180
- 4
저녁운동 후 물을 많이 마셔도 되나요??
운동후 당연히 수분섭취를 해야하지만
저 같은경우 거의 1.5리터정도 마시는데 잠자기 전에 이렇게 마셔도 되는지요??
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저는 물을 두번씩 4번 마셔요! 그렇게 하는 게 제일 좋은 거 같아요. 운동하고 두 번 마시구 씻두 두 번 더. 그리고 나중에 두번을 더 드시면 8잔 됩니당.
물도 자기 두시간전에는 마시지 않는게 좋다고 하네요!!!
nopy 더운나라에 있다보니 안마시던 물을 엄청 먹게되네요... 조금씩 자주자주 마셔야겠습니다~
물을 많이 마시는게 좋다고하지만 단 시간에 마시는건 좋지않아요
하루에 2L 정도 마셔야한다지만 적절하게 나눠야해요
급작스럽게 먹으면 위도 늘어나고 물 중독증에 걸릴수도 잇으니 조심하세요