다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만
배유정1
- 2018.01.19 21:27
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어제인바디검사를해봤는데요저의키가169.6이고몸무게는52.4였습니다.키에비해몸무게가적게나가는편인데요현재나이는20살입니다.어렸을적부터몸무게에민감해서다이어트를해왔습니다.하지만올바르지않은굶는다이어트로인해적게나가는몸무게임에도불구하고복부비만이라는결과가나왔습니다.그래서오늘부터올바른다이어트를하려고식단을짜는데너무어려워서이렇게글을올려요다이어터분들!제가무기질과단백질이부족하다고하는데도움되는식단좀알려주세용^^
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감사합니다!흰강낭콩맛있게먹어볼게용
저 단백질 부족이었는데 요즘 인바디에 단백질 정상 떠요~~ 밥에 흰강낭콩! 넣어서 밥하고, 흰강낭콩 삶아서 두유나 우유에 갈아 마시면 포만감도 최고, 단백질이 다른 식단에 비해 몇배랍니다~~ 화이팅!!