다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
엽떡
댕이누나
- 2018.01.18 03:17
- 183
- 2
엽떡이너무땡기는데 일주일열심히하고 하루정도 열심히햇다보상으로 먹는거는 별로일까요
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정말 먹고싶으면 드시는게 좋을거에요 대신 그때 실컷 먹고
12시간에서 16시간종도는 간혈식 단식을 해주면 되요
그게 아니라면 보상으로 먹고 정말 더 열심히 해야죠!
그 일주일 열심이 단순히 식단이 아니라 운동을 식단과 운동을 철저히 지켰을 때에요. 운동을 열심히 잘 했고 앞으로도 잘 할거기 때문에 잠깐 보상을 주는 것인데 아마 다이어트 초기시라면 보상 없이 하시는 것이 나을 거예요. 저 같은 경우에는 자극적인 음식 좋아하는데 다이어트 중에 떡볶이처럼 맵고 자극적인 음식 먹으면 식욕이 확 돋아서 그 뒤가 힘들더라고요