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한달플랭크 도전 & 시간

다신등급

MJ123

 1
  • 2018.01.16 23:06
  • 60
  • 1

한달동안 꾸준히 플랭크 해볼려고 하는데 시간은 어떻게 정하고 하는것이 좋을까요 ?

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  • 정석
    침대박제녀 2018.01.17 07:59

    1분~1분 30초 한세트로 할 수 있는 만큼 세트 반복하는건 어때요? 힘들면 조금에서 시작해서 하루에 3초씩 늘려나가도 좋을거에요

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