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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

변비가 온거같아요

다신등급

청색빛

 1
  • 2018.01.15 22:41
  • 145
  • 2

아침 - 식사
점심 - 바나나랑 양배추랑 우유을 갈아 쉐이크
저녁 - 닭가슴살이랑 양배추

칼로리는 대략 700이 넘어요
뭔가 보완해야 할까요?

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    곰뚱스 2018.01.16 00:02

    식이섬유가 많이 들어간 식품을 드시던가 약국에 파는 식이섬유가 있어요 그걸 사서 드시면 될듯해요 ㅎㅎ 변비 조심하시길 바래요 잘못하면 항문질환이...

    답글
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  • 지존
    *LHJ* 2018.01.15 22:59

    쉐이크 만들때 고구마를 넣는걸 추천할게요! 효과좋아요.

    답글
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