다이어트 일기
01월 11일 (음식 1230kcal, 운동 887kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.11 21:22
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- 음식
- 운동
1230/ 1615
887/ 269
성공
(1003)
오전 간식 : 265kcal (21.54%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 딸기 | 12kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 34kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 38kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 | 56kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 20kcal |
점심식사 : 487kcal (39.59%)
국물 반먹고 버림
| [아임웰] 레드 퀴노아 갈릭 닭가슴살볶음밥 프랑크 소시지 | 342kcal |
| [오뚜기] 컵누들 베트남 쌀국수 | 145kcal |
오후 간식 : 148kcal (12.03%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 백설기 | 118kcal |
저녁식사 : 330kcal (26.83%)
| [프레시린] 무당 그릭요거트 | 113kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 51kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 48kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 딸기 | 72kcal |
운동 : 887kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 하체집중-허벅지특화 | 110kcal |
| 필라테스 | 100kcal |
| 복근운동 | 80kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 70kcal |
| 힙업 | 72kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 80kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
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