다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
앞벅지랑 뒷구리살 운동은 뭘해야 좋을까요??
현쨩421
- 2018.01.10 12:33
- 158
- 2
유산소만 한시간 싸이클이나 만보걷기 하고 있는데
어떤 운동을 해야 빠질까요? 효과 보신 운동이 있다면 추천 부탁드립니다!! 그리고 앞벅지랑 뒷구리살은 빼기 어려운가요??
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원래 허벅지 살이 빼기 힘들죠. 한곳만 빼는 운동은 없지만 그 부분에 특히 도움되는 운동들이 있어요.
앞허벅지살은 레그익스텐션 같은걸로 중량 너무 많이 올리지 마시고 자극점을 느끼시면서 천천히 여러세트 해주시구요,
뒷구리살은 코브라푸쉬업이나 브릿지 같은 운동도 많이 도움되니다!
오오 감사합니다 ㅎㅎ