다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물도 종류가 있나요?
침대박제녀
- 2018.01.10 02:17
- 83
- 2
웬만하면 쌀밥보다 고구마나 현미 같은 걸로 탄수화물을 챙기라는데, 왜 그런 건가요?
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윗분 말씀처럼, 혈당지수 때문에 쌀밥 보다는 현미밥을 추천하는거 같아요.
현미밥이 쌀밥보다 섬유질이 많아서 지방으로의 바뀌는게 느리기 때문이래요!
섬유질이 많으면 장에도 좋고, 배변에도 도움되구요!
그리고 비타민 B도 많아서 지방연소율도 높다고 합니다^^
결론적으로 칼로리는 비슷하지만 구성 성분이 다이어트에 더 도움이 되기 때문이네요~!
혈당지수?를 천천히 올려줘서 그런걸로 알아요!