다이어트 일기
01월 09일 (음식 1309kcal, 운동 770kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.09 20:32
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- 음식
- 운동
1309/ 1615
770/ 269
성공
(807)
점심식사 : 558kcal (42.63%)
| 치즈김밥 | 454kcal |
| [농심] 신라면 | 104kcal |
오후 간식 : 157kcal (11.99%)
| 군고구마 | 93kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
저녁식사 : 594kcal (45.38%)
| 야채볶음밥 | 107kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 28kcal |
| 시금치나물 | 28kcal |
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| 베리베리 놀란 현미 | 42kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 32kcal |
| 떡갈비 | 104kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
운동 : 770kcal
| 스트레칭 | 100kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 80kcal |
| 레베카가슴라인지방불태우기 | 105kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 80kcal |
| 사이드 힙 킥 | 40kcal |
| 체중감량 요가 | 80kcal |
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