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견과류는 대체로 칼로리가 높기 때문에 하루섭취량은 보통 30g 정도가 적당해요:)
하루견과에 든 견과류와 평소 드시는 호두의 무게를 가늠해보시고 칼로리가 과하지는 않은 것 같다 싶으시면 그대로 드시면 돼요 ㅎㅎ