추가로
3. 달걀
달걀이 금값이라고들 하지만,
한판에 6000원이라고치면
1개가격은 그렇게 높지않아요.
밥솥을 이용해서 맥반석 계란도
만들수있어요.

1. 요거트
요거트는 일단 처음에 만들때는
우유1L와 불가리스 1개만있으면되요.
요즘 같이 추운날은 밥솥 이용해서 만들면되구요.
요거트 드시다가 불가리스정도의 양만큼만 남기셔서 우유사셔서
재배양하시면 되요
저는 한번만들면 일주일먹거든요.
일주일에 한번씩만 우유사면되서 저렴한것같아요.

2. 얼린 두부
두부는 가격도 저렴하고,
얼려놓으면 단백질도 배로 증가할뿐만아니라 오래 두고 먹을수있으니 좋은것 같아요.

근데, 하나만 사놓고 드시면 금방 질려요ㅜㅜ
여러가지 병행해서 드시는게 즐겁게 다이어트하실수있을거같아요
ㅜㅜ

검은콩은 어떠세요?

저도 식단은 평소 먹는대로 하고 있어요
식단 칼로리 계산하는게 어려워서 기본으로 되어 있는걸로 사용하긴 하는데 무엇보다 중요한건 운동인거 같아요 힘내세요