다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
방학 다이어트
jmkk14
- 2018.01.05 21:13
- 127
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지금 한 일주일 동안 점심 2시에 두유 하나에 씨리얼 종이컵 한 컵 꽉 채우지 않고 먹고 있는데 방학이 딱 30일 남았어요ㅠㅠ 그 동안 많이 뺄 수 있을까요 닭가슴살도 먹어볼까 생각하는데 그냥 굽기만 하면 되나요?-? 운동은 박봄 다리운동 양쪽 20개 3세트 가끔 심심할 때 더 하구요 유튜브에 2주만에 10kg빠지는 춤 검색하면 나오는 거 하루에 3~5번 추고 제자리 걸음 10분 다리 운동 많이 해요 다이어트 할 때 마음놓고 먹을만한 거 뭐가 있을까요
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다이어트한다고 맘 놓고 뭔가 먹을것 찾는다는거 자체가 이미 모순이죠
엉덩이에 힘주고 걸으시면 엉덩이도 단단해지더라구요.
그리고 매일 만보이상 엉덩이에 힘주고 배에 힘주고 걸으시면 저같은 경우는 똥배정도는 없어지더라구요.
다만! 초보자들은 허리가 다치니!
세라밴드, 1~2kg무게되는 운동기구(덤벨, 토닝볼, 매직서클, 모래주머니...등)로 운동하시는걸 추천해 드립니다.
어깨가 무리 가서 안좋을지는 모르지만 중량조끼입고 운동하신다면 다이어트 효과는 있을겁니다.
세라밴드, 덤벨, 토닝볼, 매직서클(스텐제질), 루프밴드, 바벨...등 무게가 있는 운동기구로 운동하셔야 살이 빨리 빠집니다.
너무 적게 드시면 요요옵니다.