여름👙몸매는 겨울❄부터
1.5 어깨
맛있는복근밥
- 2018.01.05 19:58
- 37
- 2
아침 밥200 닭100 아몬드10
점심 밥200 닭100 아몬드10 오메가3 ca mg
운동
운동 후 연양갱반개쯤 + 보충제
저녁 밥200 닭소세지1팩 아몬드10
(집가서 야식?) 밥100 소100 야채꼭챙기기!
운동은 어깨+복근 하구 유산소 20분!
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이꼬98 감사합니다 ㅎㅎ낼부턴 드디어 이꼬님 일지도 보는건가요??기대할게요 ㅋㅋ
저도 드디어 내일 운동을 가겠습니다!! 식단도 지키겠습니다ㅠㅠㅠ 오늘도 수고하셨어요!!🖒🖒