다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동휴식방법
밤하늘의별을
- 2018.01.04 22:37
- 88
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7일째 운동중인데 많이 해서 그런지 근육이 다 소진된 기분이에요...예전만큼이나 힘도 안나오고
휴식을 취해주라는데 방법도 잘 모르겠어요..
휴식은 어떻게 취하나요
진짜 하루종일 운동도 아예 안하고 쉬는건가요??
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네!! 운동 비슷한 것도 하지마시고 (틈새 운동 등) 그냥 일상생활만 하세요 잠은 8시간 이상 충분히 주무시고 영양소 풍부한 식사를 하시면 됩니다~