다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 할 때 음식은 어떻게 준비하시나요?
제니16
- 2017.12.28 01:12
- 82
- 2
식단조절이 중요한 건 알고 있지만
정확히 어떤 식으로 준비를 하고 먹어야 할지 모르겠어요ㅜㅜㅜㅠ
도시락 업체도 있던데 주문해야 하는건지,
내가 준비하면 어떻게 얼만큼 준비하고 먹어야하는지 모르겠어요.
도와쥬세요!!!
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비밀 댓글 입니다.
음... 전 주로 칼로리를 정해놓고 (전 한 끼에 300~350) 최저 단백질함량을 정해놓은 뒤 (전 20g) 단백질함량이 있는 재료 (닭가슴살, 고기, 해산물 등) 를 주로 해서 어떤 요리를 할지 검색하거나 갤러리에 찍어놓은 음식처럼 응용해서 요리해요:)
양같은 경우는 개개인마다 먹는 양이 달라서 ㅎㅎ 초반엔 이리저리 헤매보시는 것도 본인 적정량을 찾는데 도움이 되실거에요:)