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다이어트 고민&질문

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운동후에 단백질섭취

다신등급

리아언니
  • 2017.12.22 13:53
  • 98
  • 3

운동하고 단백질섭취 뭐로해주시나요ㅠㅠ

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  • 정석
    parkjuhyeon 2017.12.23 08:33

    운동을 밥먹기 전에 했다면 지방이 적고 단백질이 많은 연어나 닭가슴살이 좋고 밥을 먹고 운동해서 간단한 것이라면 단백질 파우더나 견과루 우유 등이 좋아요

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  • 지존
    박경률 2017.12.23 01:57

    운동 직후라고 하시면 빠르게 흡수되는 형태의 프로틴을 제일 추천드리긴 합니다만 운동 직후가 아니라고 하신다면 딱히 뭘 드셔도 상관이 없습니다.

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  • 정석
    Lovely07 2017.12.22 15:08

    저는 삶은 계란 먹거나 두유에 고구마 작은 것 2개 또는 소량의 고기에 쌈 싸먹어요 ㅎ 단백질 위주로 먹으려고 하고 소식하려고 해요 ㅎㅎ

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